缺鈣補鈣吃什么？
病情描述：你覺得自己總是有一些缺鈣的狀態(tài)，然后有的時候有一些腰酸背痛的情況，還有就是有的時候有一些身體乏力的狀態(tài)。感覺自己有點缺鈣了。但是也不知道怎么判斷是缺鈣，缺鈣補鈣吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
一般缺鈣，要想確診的話，最好的辦法就是到醫(yī)院做一下骨鈣檢測，還有血鈣檢測，看看骨頭和血液中有沒有缺鈣，如果有缺鈣的話，可以通過補鈣的方法進行治療，補鈣可以口服補鈣的藥物口服液等，平時飲食中要多吃含鈣多的食品，比如牛奶，可以多吃肉類，多喝排骨湯等。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
你感覺自己缺鈣，有可能會引起骨骼肌疼痛，抽筋以及身體乏力，胃口差等。你可以做血清鈣檢查，看是否缺鈣。一般可以吃核桃，黑豆，蝦皮，紫菜，油菜，芝麻，堅果類食物以及蛋白質豐富的食物補充鈣質。或者在醫(yī)生指導下使用鈣劑。平時多曬太陽等。
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