有什么改善睡眠的食療配方？
病情描述：你好請問有什么改善睡眠的食療配方？我從半年起就開始反復(fù)的失眠，一開始晚上還能睡兩三個(gè)小時(shí)，但是現(xiàn)在就整宿整宿的失眠，我怕吃藥會(huì)對(duì)我有副作用，所以想通過食療來調(diào)整睡眠。
醫(yī)生回答 (2)
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孫向陽 主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果出現(xiàn)了失眠平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)兒花生，大棗，龍眼肉等食物，或者是使用中藥，酸棗仁代茶飲。出現(xiàn)了失眠，有可能是出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，或者是出現(xiàn)了焦慮癥的原因?qū)е碌?，可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物配合使用鎮(zhèn)靜藥物治療。反復(fù)失眠的話，也有可能是出現(xiàn)了腦供血不足。
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張璐 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院 三級(jí)
反復(fù)失眠主要考慮是最近這段時(shí)間情緒波動(dòng)比較大或者感情受刺激后導(dǎo)致的，不排除有些神經(jīng)衰弱，也有少數(shù)可能性會(huì)腸胃不舒服引起，最好是要到醫(yī)院檢查一下。平時(shí)也可以服用一些安神的藥物，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，同時(shí)也可以適當(dāng)吃點(diǎn)蓮子百合湯。
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