氣血不足食療如何調(diào)理？
病情描述：現(xiàn)在是一個中年婦女，但是患上了中年婦女普遍有的一種病，那就是氣血不足，本人現(xiàn)在想通過食物療法來調(diào)理，所以就想在這里求助于我們的專家，本人請問氣血不足食療如何調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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王強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
身體出現(xiàn)氣血不足這種情況時會出現(xiàn)失眠多夢，面色發(fā)黃，脫發(fā)等癥狀，所以在飲食上可以多服用補氣血的食物，如大棗，生姜，阿膠，何首烏等，同時還需要注意多吃開胃的食物，能夠增加食欲，促進胃腸道的吸收。平時每天還要適當?shù)倪M行鍛煉，能夠促進身體血液循環(huán)。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
氣血不足的食療的調(diào)理，首先要根據(jù)自己平時的飲食習慣來決定，一般來說還是要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，可以適當?shù)某砸恍┤忸惖漠a(chǎn)品，但是過于油膩的食物，油炸的食物，比較咸的食物，盡量還是要避免一下，要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，細嚼慢咽。
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