背部手臂腰部有贅肉怎么減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
首先要從飲食上進行控制，少攝取一些熱量，把每日的三餐改成五餐少食多次，這樣的能夠有效得阻止脂肪的堆積。再就是多進行一些有氧的運動，比如說跑步、游泳或者是轉呼啦圈，效果都是不錯的。中年人身體健康是比較重要的，所以要注意生活規(guī)律，飲食規(guī)律。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，可以進行一些局部的減肥方法，比如說可以進行一些減肥操，長期的堅持會有一定的效果，其實到了中年之后還是要堅持的鍛煉，身體不僅可以起到減肥的作用，而且對于身體的健康也是有好處的飲食一定要做到有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃蔬菜水果
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