如何消除腹部肥肉？
病情描述：我的肚子有很多肥肉，我覺得特別難看，特別是穿泳衣的時候，一坨肉我真的非常不好意思。我很想減掉肚子上的肥肉，但是不知道要怎么消除。請問醫(yī)生如何消除腹部肥肉呢？
醫(yī)生回答 (2)
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姜雨剛 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
這個部位的話患者要進(jìn)行相應(yīng)的有氧運(yùn)動，比如說跑步，瑜伽，仰臥起坐都是鍛煉腰部的肌肉，這樣的話可以促進(jìn)腰部脂肪的活躍和燃燒。飲食當(dāng)中也要小心，千萬不能喝酒，不能吃油膩辛辣的食物?？梢赃m當(dāng)吃黃瓜，它有很好吸收脂肪的作用效果的。
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王志寶 住院醫(yī)師
德州市陵城區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
最安全的沒有任何副作用的減肥方法就是節(jié)食跟運(yùn)動。要想減掉腹部贅肉，應(yīng)該控制飲食，避免吸煙和飲酒，多吃清淡的食物，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂肪食品的攝入量，并堅(jiān)持一定量的體育鍛煉。比如說跳躍、跑步、打球、呼啦圈等運(yùn)動都能達(dá)到去除腹部脂肪的效果。
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