怎樣快速減腿，腰和后背?
病情描述：我今年已經(jīng)23歲了，但是我肥胖已經(jīng)有好多年的時(shí)間了，我的腿腰和后背肉特別多，整個(gè)人看起來(lái)特別的傳我很煩惱，我想請(qǐng)問(wèn)怎樣快速減腿，腰和后背？怎樣減肥不容易反彈呢？
醫(yī)生回答 (2)
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林曉光 主任醫(yī)師
朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院 二級(jí)
要想減肥不反彈的話，那就是需要在成功的減肥之后，繼續(xù)的進(jìn)行身體的鍛煉，這個(gè)是非常重要的。鍛煉是減肥最為有效的辦法之一，可以使身體的熱量消耗掉，也不會(huì)引起脂肪堆集的現(xiàn)象發(fā)生，再就是控制飲食，以粗纖維食物為主，如果肥胖的比較嚴(yán)重，可以口服減肥的藥物，但是運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持的。
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你所描述的這個(gè)是屬于一個(gè)多位置的脂肪堆積的問(wèn)題，那么就是屬于全身肥胖的一方面，所以減肥要積極的進(jìn)行綜合調(diào)整，比如在三餐之外，禁止任何的小吃零食以及要積極的進(jìn)行戶外體育鍛煉，一般體育鍛煉的時(shí)間要超過(guò)45分鐘，達(dá)到出汗的效果才可以，同時(shí)要注意晚飯清淡少吃。
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