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如何減掉腹部的肥肉？

病情描述：自從生了三胎后我體重就從來沒有減輕過，肚子特別的大，曾經(jīng)試過，很多種方法。但最終還是又反彈過來了。醫(yī)生你好，請問如何減掉腹部的肥肉，而且又不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹鍵
    曹鍵 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    針對(duì)于腹部脂肪堆積多是由于不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣所造成的，包括長時(shí)間的久坐甚至是臥床，可以適當(dāng)?shù)倪x擇清淡易消化的飲食，適當(dāng)?shù)木植窟M(jìn)行被動(dòng)鍛煉，除手法按摩外，還可以適當(dāng)?shù)倪x擇理療等等都是非常好的燃脂減肥方法，但需要控制進(jìn)食的總熱量，增加運(yùn)動(dòng)量。

  • 齊兵
    齊兵 副主任醫(yī)師
    建昌新區(qū)醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    單純減肥腹部的脂肪比較困難，應(yīng)該是全身進(jìn)行減肥。首先是控制飲食，合理膳食，減少熱量的攝入。其次，是增加運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，增加對(duì)熱量的消耗。鍛煉要循序漸進(jìn)的，增加運(yùn)動(dòng)量，避免一曝十寒。如果鍛煉堅(jiān)持不下去，減下去的肥還會(huì)回來，就是反彈。

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