腳扭傷了，自己怎么處理比較好？
病情描述：今天公司組織室外活動去爬山，我平時很愛運動，爬山是我的強項，可是今天爬山的時候不小心摔了一跤，把腳扭了，回到家的時候腳有一些紅腫，請問腳扭傷了，自己怎么處理比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，外傷之后如果出現(xiàn)腫脹這種情況，自行可以做的是對受傷的部位進行冷敷處理，冷敷有助于收縮血管，減輕腫脹疼痛。其次兩天之后可以對傷出進行熱敷處理，還可以配合應用一些活血化瘀的中藥，抬高患肢，這樣有助于促進腫脹的吸收恢復。
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于亞楠 醫(yī)師
內蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
剛扭傷千萬不要用手按摩，應該用涼東西最好是冰塊冷敷，因為受傷后就引起毛細血管損傷局部出血，只有冷敷才能止血。等到第二天才可以熱敷促進血液吸收從而消腫，也可以貼點跌打損傷的膏藥，但是要注意不要過度地活動。這種傷好的非常慢也要口服點紅傷藥，注意多休息。
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