應如何減掉腹部和大腿的肉？
病情描述：我還沒有結婚，但是我卻更多的因為自己的身材而苦惱，因為我不但有大肚子，而且大腿上的肉也是很多的，直接影響了穿衣服的美感，所以很想減掉，想咨詢一下醫(yī)生，應如何減掉腹部和大腿的肉？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
關于減肥的話題，是一個老生常談的問題，主要是通過飲食和體育鍛煉，以及規(guī)律的生活習慣來進行治療。包括多吃青菜、水果，少吃高膽固醇、高脂肪的食物以及動物的內(nèi)臟。同時，制定科學、合理的減肥計劃，加強體育鍛煉，每天運動至少30分鐘以上，并且要持之以恒、不可操之過急。
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喬桂玲 副主任醫(yī)師
朝陽縣第三人民醫(yī)院 一級甲等
你好，你這種情況可以少吃飯多運動，是減肥的最好辦法，不反彈。這樣至少需要堅持三個月以上，腸道內(nèi)的菌群會達到另一個平衡狀態(tài)。這樣全身的脂肪都會減少。但是肥胖部位的脂肪會明顯些。平時清淡高蛋白飲食，不能吃過于油膩的食物，多吃蔬菜。
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