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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦？

病情描述：我平常比較喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常和朋友打球，一打就是幾個(gè)小時(shí)，但是打完球回家洗完澡躺床上的時(shí)候，就會(huì)覺得身上的肌肉酸痛，隨便動(dòng)一下就很痛那種，想問一下運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王健
    王健 主任醫(yī)師
    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，過多的運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛是因?yàn)轶w內(nèi)代謝的乳酸過多局部堆積引起的肌肉酸痛，像這個(gè)情況呢是沒有特別好的方法治療得，等酸性物質(zhì)代謝完了就沒事了，如果是疼得厲害的話，可以口服活血止痛藥物緩解部分癥狀，注意熱敷酸痛的地方過幾天就好了

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)肌肉的酸脹疼痛屬于正常的表現(xiàn)。多數(shù)人休息過后可以緩解，不需要特殊的治療。目前你需要保證充足的睡眠以及適當(dāng)?shù)臒岱蟀茨μ弁吹牟课?，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸分泌物的吸收。你還可以做牽拉動(dòng)作，放松肌肉，緩解肌肉緊張。

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王健
王健 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科

擅長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
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