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有肌肉酸痛的問題怎么辦？

病情描述：我是一個十幾歲的男生，應(yīng)該來說這個年齡的男生是力氣最大的也非常有活力，但是我卻非常不喜歡運(yùn)動，所以我現(xiàn)在只要一運(yùn)動肌肉就會特別酸痛，請問肌肉酸痛的問題要怎么解決？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張樹昆
    張樹昆 主任醫(yī)師
    曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果出現(xiàn)運(yùn)動以后，肌肉就酸痛的情況的話，建議你可以先去做推拿治療，來加強(qiáng)全身肌肉的氣血循環(huán)，緩解肌肉的疲勞，并且在日后的運(yùn)動中，最好是適當(dāng)運(yùn)動，根據(jù)自己的體質(zhì)，來挑選相應(yīng)的運(yùn)動量，然后循序漸進(jìn)，逐步的加大運(yùn)動量，平時(shí)要注意身體保暖。

  • 王威
    王威 醫(yī)師
    莘縣婦幼保健院 一級
    病情分析：

    你好，平時(shí)運(yùn)動量比較小，劇烈活動容易導(dǎo)致機(jī)體無氧運(yùn)動，無氧運(yùn)動會產(chǎn)生乳酸，肌肉的乳酸堆積后肌肉有酸痛的癥狀，這是人體正常的一種表現(xiàn)，所以劇烈運(yùn)動之前適量的熱身，運(yùn)動后注意拉伸，可以用熱水泡腳緩解一下，如果酸痛比較嚴(yán)重，可以口服非甾體類止痛的藥物治療。

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張樹昆
張樹昆 主任醫(yī)師

曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 推拿科

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