仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉嗎？
病情描述：由于我工作的原因，所以我每天都要坐8個小時，導致了我的腹部特別肥胖，我很羨慕別人有8塊腹肌的身材，所以我想問一下仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉？如果可以的話，每天大約要做多長時間？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
如果每天都要坐著8個小時其實很正常，還有8個小時睡覺，接下來還有8個小時可以運動吃飯，這些情況都是根據(jù)自己的生活習慣方式來調整的8個小時的工作原因時間并不久，也是正常的情況，目前可以進行這種仰臥起坐或者是游泳運動，專門的健身器械去進行提高腹部的肌肉。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
仰臥起坐就是專門鍛煉腹部肌肉的。所以你這種情況，建議你可以每天抽出一定的時間，做一下仰臥起坐，來鍛煉腹部肌肉。只靠做仰臥起坐，應該效果不會太明顯，建議你最好每天抽出一定的時間，做一些有氧運動，這樣來減肥。同時需要每天控制飲食量，盡量避免吃高熱量、高脂肪類的食物。
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