每天不運(yùn)動(dòng)，愛(ài)吃零食，肥胖，怎么減肥？
病情描述：每天不運(yùn)動(dòng)，愛(ài)吃零食，肥胖，每天坐辦公室不動(dòng)，經(jīng)常感覺(jué)自己氣喘吁吁，而且平時(shí)經(jīng)常會(huì)頭暈，別人說(shuō)我是肥胖引起的，我想要讓自己變得瘦一點(diǎn)，健康一點(diǎn)，怎么減肥才好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
只能采取一些減肥的藥物，或者是去醫(yī)院進(jìn)行抽脂的方法進(jìn)行減肥，但是只能達(dá)到短時(shí)間的效果，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話，或者是不控制飲食，很容易出現(xiàn)再次肥胖的現(xiàn)象。如果想要把身體控制到正常的范圍，平時(shí)要注意盡量的少吃零食，因?yàn)榱闶忱锩婧械臒崃勘容^的高，應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果為主，然后再配合運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，建議你一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，千萬(wàn)不要吃零食，零食雖然說(shuō)看起來(lái)不是太多，但是長(zhǎng)時(shí)間來(lái)吃的話，不知不覺(jué)中就會(huì)過(guò)多的攝入熱量，另外在運(yùn)動(dòng)方面身體太過(guò)懶惰不想運(yùn)動(dòng)肯定是不行了，體內(nèi)堆積的脂肪還是需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的體育鍛煉才能更好的給消耗掉的。
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