一星期瘦10斤，不反彈，有什么辦法？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前沒(méi)有一種方法能夠保證一星期一定瘦10斤，只有快速減肥的辦法。快速減肥，推薦火龍果快速減肥法，具體的減肥方式，就是只要身體產(chǎn)生饑餓感，就可以吃火龍果?；瘕埞泻軓?qiáng)的飽腹感，而且熱量又比較低，還能夠幫身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，大概堅(jiān)持3~5天，就能夠快速變瘦。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要安全有效長(zhǎng)時(shí)間的減肥，就需要合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，想要減肥效果更好一些，必須盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，一般一個(gè)星期瘦10斤還是可以的，但是想要體重瘦下來(lái)不反彈就必須要保持運(yùn)動(dòng)控制飲食，如果飲食和運(yùn)動(dòng)跟不上的話，那么肯定會(huì)反彈的。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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