吃什么鈣補充營養(yǎng)最好？
病情描述：這段時間里晚上睡覺的時候總是會有抽筋現(xiàn)象，跟家里面的人說了一下，家里的人說我可能是缺鈣了。聽到電視上面播了很多補鈣的產(chǎn)品，但是我不知道如何選購。請問醫(yī)生年輕人吃什么鈣片補充營養(yǎng)合適？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
如果有腿抽筋的現(xiàn)象，這多數(shù)是由于缺鈣引起來的出現(xiàn)這種情況的時候，應該及時的補充鈣，可以喝葡萄糖酸鈣之類的藥物治療平時在飲食方面可以多吃一些含鈣量高的食物，海帶紫菜蝦或者是適量的熬點大骨頭湯和對于補鈣有著很好的作用。平時還應該注意多曬太陽。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
盡量的不要相信一些廣告之類的，就買普通的就可以?？梢猿缘锨尚Ч€可以，吃鈣片的同時，要補充維生素d3，這樣才能夠使鈣充分的吸收，可以通過飲食來進行改善。多吃一些蝦類，海米是比較好的喝骨頭湯也能夠改善，喝奶也是比較好的。最重要的是要鍛煉身體。
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