精神萎靡、昏昏沉沉怎么辦？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先，擺脫煙酒的環(huán)境，也就是自己控制住不要自己買(mǎi)煙買(mǎi)酒，不要過(guò)多的參加朋友聚會(huì)。第二，生活規(guī)律，保證充足的睡眠。給自己制定一些計(jì)劃，這些計(jì)劃要先簡(jiǎn)后難，剛開(kāi)始不需要給自己太大的壓力，因?yàn)楦淖兩顮顟B(tài)是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。第三，增加與家人的溝通，得到家人的支持也是成功非常重要的一點(diǎn)。
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王云梅 醫(yī)師
淮南市謝家集區(qū)楊公鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
如果你出現(xiàn)精神萎靡，昏昏沉沉的情況，可能是犯了憂郁癥。憂郁癥是精神疾病中比較常見(jiàn)的一種類型，與遺傳、個(gè)人體質(zhì)以及環(huán)境精神因素有一定的關(guān)系。出現(xiàn)這種情況，需要去醫(yī)院精神科看醫(yī)生。平時(shí)要注意合理飲食，適當(dāng)參加體育鍛煉，保持心情愉悅，相信自己，要有信心的去面對(duì)新的生活。
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
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