絕經(jīng)食療有哪些？
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張云梅 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級甲等
你好，很高興為您解答問題。絕經(jīng)期的婦女，通常情況下它是卵巢功能下降了，技術(shù)水平，降到最低點，這個時候，日常的一些，活動和飲食的調(diào)整很重要。飲食上要注意減少，暴飲暴食，主要講究飲食的質(zhì)量何香英的，營養(yǎng)素的含量，包括，粗纖維，豆類的食物，新鮮的蔬果蔬菜的攝入，還有就說，含鈣高的食物，最好是，粗糧細作，平時不要吸煙，不要飲酒。要長時間的補鈣，紫外線照射加強，注意運動，注意調(diào)整心態(tài)
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張建國 醫(yī)師
威縣婦幼保健醫(yī)院 二級
你好，平時飲食要均衡營養(yǎng)搭配，多吃豆制品，蔬菜，水果，奶類，雞蛋，豆?jié){，瘦肉，雞鴨魚，排骨，雞湯等等，注意補鈣，腰腿多保健，睡眠要好，放松心情，保持樂觀心態(tài)，規(guī)律作息，不要老累及熬夜，適當增加鍛煉身體，提高身體的抵抗力。
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