怎樣減輕便秘?
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
您好,歡迎咨詢。26歲男性,出現(xiàn)便秘的話,多與平時不良的生活方式有關(guān)。首先,良好的生活方式有利于改善便秘的情況。要多進食富含粗纖維的蔬菜水果。并且要多運動,不可久坐不動。還要多喝水,這些都有利于改善便秘的情況。必要時需要適當服用藥物進行干預(yù)。
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李繼升 醫(yī)師
衡水市景縣衛(wèi)生院 一級丙等
如果有便秘,平時應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜,多喝水,多吃粗纖維的食物,比如香蕉,草莓,獼猴桃,芹菜,菠菜,這些容易造成大便的通暢,調(diào)理便秘的作用。不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃辣椒,不要吃上火的東西,便秘嚴重的時候可以喝點益生菌,調(diào)理一下腸道。
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