怎樣減輕便秘？
病情描述：怎樣減輕便秘？
醫(yī)生回答 (1)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減輕便秘，最起碼要從飲食開始調(diào)節(jié)，可以多吃一些粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果、酸奶等都可以促進(jìn)排便。也可以喝些蜂蜜水或乳果糖等等，也可以通過使用調(diào)節(jié)腸道菌群的益生菌來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，如雙歧桿菌、三聯(lián)活菌。
減輕便秘還可以，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部進(jìn)行按摩或熱敷，多飲水。
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