更年期如何保養(yǎng)卵巢？
病情描述：我今年55歲了，一直很注重保養(yǎng)，但是我現(xiàn)在面臨更年期的問題，心情很不好，容易暴躁，最近一段時(shí)間例假也不準(zhǔn)，但是我想讓自己更加年輕，需要保護(hù)我的卵巢，那我該如何保養(yǎng)卵巢呢？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
女性到了更年期卵巢功能會(huì)逐漸衰退，要保養(yǎng)卵巢這個(gè)期間一定要注意保證規(guī)律的生活作息習(xí)慣，避免過度勞累熬夜。飲食上也要注意營養(yǎng)攝入的均衡，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，少吃辛辣油膩和煙熏燒烤的食品。還要適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些體育鍛煉。
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林曉光 主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級(jí)
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中藥或者是按摩的方式，根據(jù)自己的身體特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)姆么萍に?，平時(shí)生活中多攝入蔬菜和水果，要攝入足夠量的維生素，對(duì)保養(yǎng)卵巢都是有好處的，女性在平時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，穿寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲，內(nèi)褲在太陽底下暴曬，每晚用溫水清洗外陰，不要用洗液清洗。
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怎樣保養(yǎng)卵巢
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