每天早晚跑步對(duì)瘦身有幫助嗎？
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
有幫助的，堅(jiān)持慢跑將會(huì)給您帶來明顯的瘦身效果。因?yàn)槁苁怯醒踹\(yùn)動(dòng)的一種，是可以促使體內(nèi)脂肪進(jìn)行燃燒來提供能量的，建議您每天堅(jiān)持慢跑30分鐘以上，這樣才可以起到減肥的效果。但是需要注意的是，在跑步前是不能空腹的，因?yàn)榭崭古懿綍?huì)給腸胃帶來損害。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
你好，早晚跑步的話，對(duì)于瘦身是有很大的幫助的，體育鍛煉能夠有效的減少體內(nèi)的脂肪，從而減輕體重的。一般跑步在30分鐘以上是才會(huì)有效果的。做有氧鍛煉的話，是需要堅(jiān)持的，晚上的時(shí)候一定要少吃，有條件的話也可以到健身房進(jìn)行鍛煉了。一定要避免油膩性食物攝入。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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早上跑步好還是晚上跑步好
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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