跑步很難受，怎么解決？
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
你好，散步要因個(gè)人的身體體質(zhì)決定，要循序漸進(jìn)的跑，不要每天都長距離的跑，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，若感覺不適，停下來休息，或慢走?；蛘呖梢愿籼炫?，或隔倆天跑一次，中間可以散步的形式，也能達(dá)到鍛煉的目的，冬天跑步不像夏天，會(huì)大汗淋漓，但也會(huì)失水，注意補(bǔ)充水分。霧霾天氣建議不要外出散步，在家活動(dòng)。
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楊儉全 醫(yī)師
白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
堅(jiān)持進(jìn)行跑步體育鍛煉是非常好的，但是任何的體育活動(dòng)都應(yīng)該量力而行，不可盲目的擅自加大運(yùn)動(dòng)量，這樣既不利于體育鍛煉，對身體的好處，反而會(huì)對身體有一定的傷害?？梢栽斐杉∪獾睦瓊ㄗh你應(yīng)該定量進(jìn)行體育鍛煉，減少不必要的韌帶損傷，多呼吸，新鮮的呼吸。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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