身材中間凸起怎么減？
病情描述：我的身材有點(diǎn)像圓規(guī)，我的腿特別的細(xì)，但是從我的胸起到腹部肚子哪里，看起來(lái)特別突兀，是鼓起來(lái)的肥肉，我一肥就肥那個(gè)地方，整個(gè)身材比例看上去特別難看要怎么樣才能減掉這些肉？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腹部贅肉特別多，可能是長(zhǎng)時(shí)間坐著脂肪在腹部淤積引起來(lái)的，在日常生活中首先應(yīng)該注意飲食習(xí)慣的調(diào)整，不要吃油膩難消化的食物，避免引起脂肪排泄障礙淤積在腹部。日常生活中也可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，加快腹部脂肪的燃燒和代謝。在飯后吃一些新鮮的水果喝一些酸奶都有助于腹部的減肥。
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徐斌 醫(yī)師
岱岳區(qū)道朗鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
根據(jù)你的上述病情描述，首先建議你根據(jù)自己的身高和體重做一個(gè)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算，就是用你的體重除以身高的平方，如果數(shù)值大于24 就說(shuō)明你存在肥胖的表現(xiàn)。如果不大于24 但只是表現(xiàn)為腹部有點(diǎn)突出，這都沒(méi)有任何問(wèn)題。需要平常堅(jiān)持做一下腹部肌肉拉伸的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉即可消失。
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