怎么預(yù)防痛風(fēng)？

病情描述：我公司已經(jīng)有三個人得了痛風(fēng)了，也不知道是為什么，我不希望自己得這個病，我看過痛風(fēng)的癥狀，感覺很可怕，我想預(yù)防得這個病，請問醫(yī)生，怎么才能最好的預(yù)防痛風(fēng)？

醫(yī)生回答 (2)

任靜靜 主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院三級甲等

病情分析：

在飲食上，盡量控制嘌呤的攝入，少吃或者不吃那些嘌呤含量高的食物，如海鮮、動物內(nèi)臟、菌藻類以及豆制品等。還有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，多喝水，戒掉含糖高的飲料，多吃櫻桃等水果。在體重上，盡量控制自己的體重，保持在最合適的體重，在肥胖時要減肥。因為從一般情況上，血尿酸值偏高的，一般屬于體重超標(biāo)，體型不合格的。因此屬于這群人的患者，最好的預(yù)防方法就是減肥，把體重盡量控制在標(biāo)準體重之內(nèi)，也可以控制在標(biāo)準體重之下也是可以的。最好的防御就是進攻。所以積極運動，積極鍛煉，有助于提高身體素質(zhì)，預(yù)防痛風(fēng)。當(dāng)然，最好選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。還有一點是，不要讓自己長期處在一個緊繃的精神狀態(tài)下，不要給自己太大的壓力，最好的方法就是拒絕通宵和熬夜加班。
曹美英 副主任醫(yī)師
永興縣人民醫(yī)院二級甲等

病情分析：

一般來說，動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和啤酒是高嘌呤因子，而大多數(shù)水果和蔬菜是低嘌呤因子。然而，值得注意的是，并非所有的海產(chǎn)品都是高嘌呤食物，例如海參、水母和海藻，它們是低嘌呤食物，可以食用。相反，并非所有蔬菜都屬于低嘌呤飲食，如大豆、小扁豆、蘑菇和紫菜屬于高嘌呤飲食。

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