糖尿病患者要如何做到長(zhǎng)壽？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
第一，保證充足的睡眠。良好充足的睡眠能起到預(yù)防糖尿病的作用。每天的睡眠時(shí)間保持在七個(gè)小時(shí)左右是最健康的，如果睡眠時(shí)間小于六小時(shí)，那么，患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增多兩倍。同樣地，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大于九小時(shí)以上，患有糖尿病的機(jī)率也會(huì)增加。因此，保證每天睡七個(gè)小時(shí)是最健康的，有利于長(zhǎng)壽。第二，嚴(yán)格把握好糖分的攝入。在日常生活中，糖尿病患者是不可以直接食用葡萄糖或者是蔗糖的，但可以食用果糖。因?yàn)槌云咸烟呛驼崽菚?huì)導(dǎo)致血糖上升，而果糖的分解不同于葡萄糖和蔗糖，不需要胰島素的參與。因此，糖尿病患者要少吃葡萄糖、蔗糖，可以吃果糖。第三，形成規(guī)律的飲食習(xí)慣。除了避免攝入葡糖糖和蔗糖之外，糖尿病患者在吃飯時(shí)，要注意不能暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮蔬菜。形成規(guī)律的飲食習(xí)慣不僅僅可以預(yù)防血糖水平在短時(shí)間內(nèi)的急速上升，還對(duì)胰腺功能起到保護(hù)作用。
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余作其 醫(yī)師
慶元縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
糖尿病病人需要積極的控制血糖情況，預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。推遲并發(fā)癥出現(xiàn)的時(shí)間，有利于改善生活質(zhì)量，提高壽命。平時(shí)的話需要密切監(jiān)測(cè)血糖情況。同時(shí)需要按時(shí)服用降糖藥物。所以也需要定時(shí)定量的飲食。同時(shí)需要每年體檢一次，有利于提早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥的情況。
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