怎么做才能安然地度過40歲這個(gè)健康坎？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
第一，要注意戒煙戒酒。眾所周知，吸煙酗酒對健康的損害是非常嚴(yán)重的。一方面，煙草和煙霧中含有的致癌物質(zhì)、有毒物質(zhì)超過了250種，經(jīng)常吸煙對其心腦血管以及呼吸系統(tǒng)的危害不可估計(jì)。另一方面，酗酒會導(dǎo)致肝臟受到嚴(yán)重?fù)p傷。所以，人到中年，能夠戒煙戒酒最好，不能夠的話也要注意把握適量。第二，要多注意鍛煉身體。人一上了40歲，新陳代謝的速度就會開始減慢，如果這時(shí)候還不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就很容易造成中年發(fā)福、肥胖，從而可能導(dǎo)致患上慢性疾病。而如果有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，至少每天跑跑步或者散散步，能夠強(qiáng)身壯體，增加機(jī)體免疫力，疾病便不容易上身了。第三，要注意定期進(jìn)行體檢。人上了40歲后，由于身體機(jī)能開始衰退，心腦血管變得脆弱了，高血壓高血糖等慢性疾病就會出現(xiàn)。所以，定期體檢非常重要。因?yàn)槁约膊〔粫⒖坍a(chǎn)生，身體就立刻變壞的，而是慢慢侵蝕身體的。所以，一旦體檢出某種疾病，可以及時(shí)進(jìn)行治療。
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王云梅 醫(yī)師
淮南市謝家集區(qū)楊公鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級丙等
每個(gè)人都希望有個(gè)健康的身體。不要擔(dān)心四十歲會如何如何可怕，首先要保持健康的心態(tài)，平時(shí)要注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，忌食油膩及高脂肪的食品。適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。盡量緩解壓力，保持心情愉快，這樣才有利于身體的健康。
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