健康養(yǎng)身要怎么做？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
像這種健康養(yǎng)生的話，可以結(jié)合著中醫(yī)療法來進(jìn)行調(diào)理，在平時(shí)的話也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，飲食方面可以多吃一些紅棗，花生，枸杞等養(yǎng)生類的東西，不要吃太多刺激辛辣的東西，多吃清淡的易消化的食物，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，在睡前多泡一下腳，有利于血液循環(huán)。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，養(yǎng)生的話主要在三個(gè)方面，一是注意飲食，飲食的話，平時(shí)多吃一些清淡的，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃油膩，燒烤，辛辣，腌制的食物，其次要配合適當(dāng)?shù)腻憻?，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，瑜伽，慢跑，游泳，最后，每天要放松心情，避免焦慮緊張。
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楊烊 主治醫(yī)師
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