跑50米，感覺(jué)到很累，該怎么辦？
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前主要考慮可能是長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鍛煉的原因，建議主要就是逐漸的增加一下運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)也要注意各方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，保證充足的休息和睡眠，才有利于體質(zhì)的恢復(fù)。平時(shí)還是要盡量養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，可以適度的進(jìn)行健身鍛煉，這樣可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，否則就會(huì)導(dǎo)致身體逐漸的衰弱。
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張加軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你所描述的癥狀主要是由于自身身體虛弱造成的，建議患者平時(shí)盡量需要以高蛋白質(zhì)、高維生素的食物為主，此外患者盡量不吃動(dòng)物性脂肪、甜食。可以適當(dāng)多吃點(diǎn)青菜、以及新鮮的水果和富含纖維素的雜糧，此外患者可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)先從輕緩的運(yùn)動(dòng)做起，比如慢跑慢走，然后慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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