貧血和缺鈣怎么辦好呢？
病情描述：我經(jīng)常感覺身體沒有力氣，臉色看起來也煞白，平時(shí)也比較愛流汗，晚上睡覺的時(shí)候流汗比較多，衣服都是濕濕的，經(jīng)常腳抽筋，有點(diǎn)像貧血跟缺鈣的表現(xiàn)，貧血和缺鈣怎么辦好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
建議到正規(guī)醫(yī)院檢查血常規(guī)了解貧血的程度，對于輕度缺鐵性貧血患者可通過食療補(bǔ)充，比如紅肉即豬肉、羊肉、牛肉等，以及魚、維生素C等可加強(qiáng)鐵劑吸收，有助于缺鐵性貧血的恢復(fù)。重度患者需要通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充。需要注意的是谷類、乳類、茶等會(huì)抑制鐵劑吸收。缺鈣的話建議多吃含鈣多的食物，如阿膠漿、排骨湯、海產(chǎn)品等來補(bǔ)充身體所需的鈣。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
貧血建議平?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)充鐵元素的藥物。缺鈣的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用魚肝油ad鈣劑或者鈣片等。平常一定要注意均衡飲食，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)動(dòng)物肝臟，雞蛋，牛奶，紫菜海帶魚肉，蝦肉牛肉，瘦肉等。平常的運(yùn)動(dòng)鍛煉對改善體質(zhì)有一定的幫助，所以建議每天抽30分鐘左右的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。
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