中年人缺鈣怎么辦？
病情描述：最近總感覺自己的胳膊特別酸痛，然后去醫(yī)院檢查，發(fā)現有肩周炎的情況，醫(yī)生說這有可能是缺鈣的表現，需要吃一些補鈣的藥物，我作為一個中年人也不知道怎么吃藥，缺鈣應該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，缺鈣的患者最簡單的方法就是多吃一些含鈣量豐富的食物，例如含鈣量比較豐富的食物有牛奶，雞蛋，豆類，蝦皮等等，同時在補鈣的同時還要適當的多曬太陽，適當的補充維生素d等等，有助于促進鈣的吸收。有些缺鈣也是由于一些疾病引起的，比如甲狀旁腺功能亢進等等，還需要治療這些原發(fā)疾病。
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尹國棟 住院醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
老年人由于對鈣的吸收能力下降，以及自身的體質下降，鈣質的流失容易有缺鈣的出現，引起骨質疏松，身體乏力，骨關節(jié)的疼痛。患者可以在醫(yī)生的指導下使用鈣劑，維生素d劑補鈣，也需要調整飲食結構，多吃含鈣量豐富的食物。平時要適當曬太陽，戶外活動提高骨頭質量。
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