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怎樣快速入睡

病情描述：有一個(gè)朋友，最近因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙，壓力比較大所以搞得有些難以入睡，特別是晚上的時(shí)候?？傇诖采戏瓉?lái)覆去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。他想讓我?guī)兔?wèn)一下怎樣快速入睡？有什么比較好的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    工作比較繁忙，壓力比較大，就會(huì)容易產(chǎn)生失眠的情況，可以采用口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行用藥治療，是由于植物神經(jīng)功能出現(xiàn)了紊亂，就會(huì)容易出現(xiàn)的一種表現(xiàn)，平時(shí)要注意，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，舒緩心情，避免前期究竟劇烈的波動(dòng)，同時(shí)還要減緩心理壓力，以免引起失眠的癥狀加重。

  • 陳松
    陳松 主治醫(yī)師
    寧津縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果出現(xiàn)了睡眠不好，入睡困難，這種情況是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，可能和精神壓力比較大，精神緊張，勞累熬夜，作息時(shí)間不規(guī)律，或者是有焦慮的情緒等因素有關(guān)系的，要注意積極的調(diào)整自己的作息時(shí)間，放松心態(tài)，不要過(guò)有壓力，可以考慮口服棗仁膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)理和改善睡眠。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

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