跑步腹部贅肉能減少嗎？
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
你好，跑步的話是完全有可能減少腹部的贅肉了。但是需要持之以恒，這樣才能夠有效果呢，在運動的時候一定要清淡飲食，避免刺激性和油膩性食物的攝入，建議最好是通過騎自行車、慢跑、游泳等有氧運動來進行鍛煉的。有條件的話可以到專業(yè)的健身房進行鍛煉，這樣效果會更好。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
跑步是可以減肥的主要是瘦全身脂肪，如果想瘦腹部可以多進行腹部鍛煉，比如卷腹，仰臥起坐，平板支撐等，都能夠促進腹部脂肪減少。平時要注意合理的飲食，不要吃一些油膩，高脂肪的食物，以免發(fā)生脂肪堆積，導(dǎo)致贅肉加重。多喝水，多吃一些新鮮的水果，蔬菜等，能夠促進油脂的排泄。
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