要怎么樣才能把腹部上的肉減下去呢?
病情描述：我非常注重儀表，可是腹部肉太多成了我的一個(gè)心病，腰上就好像帶了一個(gè)游泳圈，好似一個(gè)懷孕四五個(gè)月的孕婦，我的腿還是比較細(xì)，請(qǐng)問(wèn)一下專家要怎么樣才能把腹部上的肉減下去呢?
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，可能需要多做有利于腹部減肥的運(yùn)動(dòng)鍛煉。如仰臥起坐，下蹲運(yùn)動(dòng)，慢跑，做空中腳踏車運(yùn)動(dòng)等。吃東西也得非常注意。吃熱量低的食物，多做腹部推拿按摩艾灸烤電等。減肥的方法很多。找對(duì)方法長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。不要求立竿見影。應(yīng)該學(xué)會(huì)健康減肥。學(xué)會(huì)計(jì)算食物熱量，也不要靠餓肚子減肥。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級(jí)甲等
根據(jù)你提供的情況要想減掉肚子上的脂肪平時(shí)飲食上要避免食用過(guò)熱量，高脂肪的食物，多吃低熱量的蔬菜及水果，主食上一定要少吃，同時(shí)要要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是腹部的鍛煉，如俯臥撐，平板支撐，其實(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很流行的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹?jiǎn)單易操作，并且效果明顯。
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