怎么預(yù)防脂肪肝？
病情描述：醫(yī)生您好，我聽說人上了年紀(jì)可能會得脂肪肝，我媽有一個朋友就得了脂肪肝，我擔(dān)心我媽媽也會得脂肪肝，就想要給她預(yù)防一下，想問問，應(yīng)該怎么預(yù)防脂肪肝啊？
醫(yī)生回答 (2)
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胡春曉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
最好的辦法就是：養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。在飲食方面，要管得住嘴，盡量少吃脂肪含量高、油膩的食物，少抽煙少喝酒，可以選擇多吃一些含有高蛋白的食物，因此此類食物能保護肝臟。在運動方面，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\動。因為長期堅持做有氧運動可以有效地促進脂肪的消耗，對預(yù)防脂肪肝的發(fā)生有很好的作用。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
脂肪肝的預(yù)防主要從日常生活和飲食方式著手：1.平時注意飲食盡量以清淡易消化為主，不要進食過多的油炸油煎食物和燒烤食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果；2.注意不要吸煙飲酒；3.養(yǎng)成按時休息的良好習(xí)慣，不要熬夜；4.要堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持合理體重。
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