正確的跑步姿勢必須要小腿大幅度后擺？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
其實這一運(yùn)動姿勢在跑步的時候不是必須的。跑步運(yùn)動是為了給自身帶來健康，起到強(qiáng)身健體的作用，但是跑步姿勢的正確性也是不可忽略的。不正確的跑步姿勢不僅達(dá)不到鍛煉的效果，甚至還會損傷自身的健康，所以要學(xué)會如何掌握正確的跑步姿勢。很多人會覺得在跑步時，小腿大幅度的往后擺，甩的越厲害就跑的更快，能夠帶來更好的運(yùn)動效果，其實并不是這樣的，因為小腿這樣在甩的時候會很容易拉傷小腿上的肌肉，甚至?xí)p傷膝關(guān)節(jié)和韌帶，所以說在跑步時，只要將小腿邁開，提高步伐的頻率，就有助于提高跑步的速度和減少膝蓋的損傷。
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趙輝 醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 二級甲等
每個人的走路的姿勢不同，跑步的姿勢也不同，可以根據(jù)自己習(xí)慣跑步的姿勢鍛煉身體，跑步時需要身體放松，而且腿部要邁開，重心要在大腿部位即可，小腿要用力蹬地就可以，初次鍛煉不宜跑的時間太長，容易引起心臟不舒服，或者呼吸不順暢的情況。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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朱志剛 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
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