睡覺睡不著的苦惱？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
首先要找準(zhǔn)原因，睡不著覺要綜合性的去治療，如果平時心思過重，壓力過大，或者是精神過于的緊張，或者是考慮的事情比較多，這樣都會影響到睡眠，這種情況下就要調(diào)整好自己的狀態(tài)，也有可能是疾病引起的，睡眠不好，這種情況下就要使用藥物進(jìn)行治療，在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。
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董征 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
睡不著非常的苦惱，考慮是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的，首先是需要進(jìn)行自我調(diào)理的，要保證充足的睡眠，不要熬夜，每天都要保持在8個小時以上，另外可以在晚上睡覺之前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的，不要給自己太大的思想壓力，要經(jīng)常的鍛煉一下身體，呼吸一下新鮮空氣。
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