站著放松腹部的時(shí)候明顯能看出腹部很肥怎么減肥呢？
病情描述：其實(shí)我是很瘦的，但是我的肚子就是很鼓，因?yàn)槲医?jīng)常覺(jué)得口渴，我就要喝多水，我的肚子這里有幾層的贅肉出來(lái)，特別是站到時(shí)候我的腹部這里突出來(lái)很明顯。站著放松腹部的時(shí)候明顯能看出腹部很肥怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者雖然瘦，但腹部脂肪過(guò)度堆積，仍然是一種不健康的狀態(tài)，需要通過(guò)以下方法改善：1、選擇適合自己的鍛煉身體方式，并且堅(jiān)持不懈，推薦的運(yùn)動(dòng)方式有：轉(zhuǎn)胡拉圈、練習(xí)瑜伽，游泳、跑步等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去更有利于身材的勻稱(chēng)，鍛煉身體貴在堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)。2、避免久臥、坐不動(dòng)。3、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)食辛辣食物、高鹽、高脂肪食物，提倡多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、海鮮等。
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張加軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
像你描述的這種癥狀。患者減肥的話(huà)一般是不建議使用藥物減肥的，通常可以采用運(yùn)動(dòng)以及飲食達(dá)到減肥的目的，患者平時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。盡量選擇晨練，一天的運(yùn)動(dòng)量要保持在30分鐘到一個(gè)小時(shí)之間，此外，患者要戒掉喜好零食的習(xí)慣，吃飽飯以后不要立即就坐，可以適當(dāng)走動(dòng)走動(dòng)。喝一杯清茶。
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