我今年20歲，女，缺鈣和貧血吃什么食物好？
病情描述：你好，我想問的是我今年20歲，女，缺鈣和貧血吃什么食物好？我這個貧血是從小就有的毛病，缺鈣則是因為總是挑食導(dǎo)致的，現(xiàn)在這兩個病把我的身體都虧空了，我想問下吃什么東西補血補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
缺鈣和貧血都是因為平時比較挑食，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不足造成的，可能容易出現(xiàn)臉色蒼白或者小腿抽筋等各種癥狀，最好是定期到醫(yī)院檢查一下。目前可以選擇服用一些補鈣或者補血的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，平時飲食方面要注意營養(yǎng)均勻，也可以適當多吃點山藥、大棗或者牛奶。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
女性容易有貧血的情況出現(xiàn)，平時可以吃核桃，黑豆，紅棗，熟地，當歸，枸杞以及魚肉，雞肉，牛肉，精瘦肉等補充營養(yǎng)，還可以多吃維生素b豐富的水果蔬菜。貧血的患者還可以吃豬血，以及動物肝臟。適當?shù)倪\動可以促進人體對營養(yǎng)的吸收。平時不要過度勞累，注意休息。
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