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吃什么食物可以潤(rùn)腸通便？

病情描述：最近這段時(shí)間不知道是怎么了，大便非常的干燥，排便非常的困難，已經(jīng)持續(xù)了快一周的時(shí)間，想要通過(guò)飲食改善一下，自己懷疑是上火的原因造成的這種問(wèn)題，吃什么食物可以潤(rùn)腸通便？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陳勇
    陳勇 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    大便干燥排便困難應(yīng)該是便秘，可多吃黃瓜，火龍果，香蕉等潤(rùn)腸通便的食物，還要多運(yùn)動(dòng)或者多順時(shí)針的按摩腹部，都能夠加快腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。便秘通常是和上火，腸道菌群失調(diào)有關(guān)，可以少量的服用益生菌來(lái)調(diào)理腸道菌群。對(duì)于便秘嚴(yán)重的，需使用外用潤(rùn)滑劑上到肛門內(nèi)促進(jìn)排泄。

  • 鄭擁軍
    鄭擁軍 主治醫(yī)師
    歙縣第二人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    你好，潤(rùn)腸通便的食物，最常見(jiàn)的是富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果，比如青菜，韭菜，芹菜，竹筍，獼猴桃，香蕉，蘋果等。也可以適當(dāng)食用蜂蜜，具有一定的通潤(rùn)腸通便的效果。多喝富含活性菌的酸奶，有利于調(diào)節(jié)腸道的菌群，促進(jìn)排便。每天晨起可以快速喝一大杯淡鹽水，有利于刺激腸蠕動(dòng)，刺激排便。

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陳勇
陳勇 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：消化內(nèi)鏡下的診斷，胃腸道腫瘤，胰腺腫瘤，肝癌的綜合治療，以及介入治療等
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