吃什么食物可以潤腸通便？
病情描述：最近這段時間不知道是怎么了，大便非常的干燥，排便非常的困難，已經持續(xù)了快一周的時間，想要通過飲食改善一下，自己懷疑是上火的原因造成的這種問題，吃什么食物可以潤腸通便？
醫(yī)生回答 (2)
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陳勇 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
大便干燥排便困難應該是便秘，可多吃黃瓜，火龍果，香蕉等潤腸通便的食物，還要多運動或者多順時針的按摩腹部，都能夠加快腸胃蠕動，幫助排泄。便秘通常是和上火，腸道菌群失調有關，可以少量的服用益生菌來調理腸道菌群。對于便秘嚴重的，需使用外用潤滑劑上到肛門內促進排泄。
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鄭擁軍 主治醫(yī)師
歙縣第二人民醫(yī)院 三級乙等
你好，潤腸通便的食物，最常見的是富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果，比如青菜，韭菜，芹菜，竹筍，獼猴桃，香蕉，蘋果等。也可以適當食用蜂蜜，具有一定的通潤腸通便的效果。多喝富含活性菌的酸奶，有利于調節(jié)腸道的菌群，促進排便。每天晨起可以快速喝一大杯淡鹽水，有利于刺激腸蠕動，刺激排便。
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