身體缺鈣，有哪些東西可以補鈣？
病情描述：我自己本身現(xiàn)在年齡也比較大，然后每次上樓梯都特別感覺遲緩，有的時候就感覺腿部很痛，然后去醫(yī)院看了一下，就說我自己身體缺鈣，身體缺鈣怎么補？吃哪些東西可以補鈣呢？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
中老年人身體缺鈣，建議平常可以通過食用含鈣較豐富的食品來補充一下，例如紫菜，海帶，雞蛋黃，動物肝臟，牛奶，大豆以及豆制食品，魚蝦等。也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨外科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補充鈣質(zhì)的藥物進行治療。疼痛厲害的話，也可以外貼一些消炎止痛的膏藥，或者做一下針灸，推拿按摩來改善癥狀。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
年齡大出現(xiàn)有缺鈣的情況，會導(dǎo)致身體乏力，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疼痛等，目前可以根據(jù)實際病情多吃含鈣量豐富的食物，比如芝麻糊，蝦皮粥，骨頭湯，油菜，核桃，黑豆，優(yōu)質(zhì)蛋白食物和新鮮水果蔬菜。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑和維生素d劑等。要避免摔倒，以免骨折的情況。
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