控制不了飲食，食欲強，超肥胖，咋辦？
病情描述：想減肥好幾年了，可是一直減肥失敗，就是控制不了自己的嘴巴。我要是沒吃飽，情緒就會很煩躁，晚上也會睡不著。每次運動后 ，反而吃的更多了。控制不了飲食，食欲強，超肥胖，咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三級甲等
這個是沒有什么好的方法可以進行控制的，如果自己靠毅力控制不住飲食這方面的話，是沒有辦法達到減肥效果的。其實在減肥的過程當中，如果食欲比較強的話，可以將一些高熱量的食物換成低熱量的食物，比如說將一些肉類、脂肪類的食物換成清淡的蔬菜和水果，這樣的話也能夠起到一定的效果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
控制不了飲食，所以說減肥會失敗，大多數人比較肥胖的原因就是因為在美食面前沒有任何的抵抗力，不能夠進行一些節(jié)制，所以說想要減肥是多方面的因素，一定要在運動和飲食方面相結合，做到飲食的合理化，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，而且晚餐的時候一定要少吃。
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