我這個(gè)年齡還會(huì)缺鈣嗎？
病情描述：我最近總是很疲憊，很難集中精力去做事情，有時(shí)候腰背部會(huì)疼痛，別人說我可能缺鈣了，叫我多補(bǔ)鈣，但是我每天吃飯都有菜有肉，我覺得我的營養(yǎng)很均衡啊，我這個(gè)年齡還會(huì)缺鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般來說，如果女性年紀(jì)一到快要接近絕經(jīng)期的時(shí)候，會(huì)由于體內(nèi)的激素紊亂，出現(xiàn)鈣質(zhì)的大量流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松的不適癥狀，因此患者現(xiàn)在年紀(jì)已經(jīng)在45歲以上，確實(shí)有可能出現(xiàn)缺鈣的癥狀，建議在日常飲食中要多吃一些富含維生素d或者富含鈣質(zhì)的食物，來促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
45歲的年齡，考慮還是會(huì)缺鈣的。平?？梢远嗪裙穷^湯，同時(shí)在煲好的湯內(nèi)加幾滴醋促進(jìn)鈣的吸收，可以多吃新鮮的牛肉，雞蛋，牛奶，蝦等高鈣，高蛋白的食物，平?？梢远鄥⒓討敉饣顒?dòng)，多曬太陽，增強(qiáng)抵抗力，平常要多吃新鮮的蘋果，葡萄，橘子，西柚等富含維生素c的水果。
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