含維生素c最多的食物是什么
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
含維c比較多的食物就是橙子，檸檬，獼猴桃，西紅柿等等，尤其是檸檬，它當中的維生素c含量是比較高的，平時不管是直接吃還是用來榨成果汁喝，補充的效果都是比較不錯的，vc如果經(jīng)常的進行補充，它可以提高身體的免疫力，而且它還具有美白的效果，可以幫助身體淡化一些色素。
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楊中甫 主治醫(yī)師
朝陽縣第三人民醫(yī)院師 一級甲等
缺維生素c可以多吃像獼猴桃，柑橘，還有綠葉的蔬菜這樣的都含有很多的維生素c。也就是說平時需要給孩子多吃些新鮮的蔬菜水果，這樣補充的就比較快了。需要讓孩子營養(yǎng)搭配均衡，這樣才不會造成營養(yǎng)的缺失。如果孩子平時食欲不是特別好的話，可以給他吃點益生菌調(diào)整脾胃功能。
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