經(jīng)常失眼吃什么食療好
病情描述：最近工作壓力十分大，每次躺在床上都會想著工作的事情，想著想著就睡不著了，每天晚上都是三到四點才能入睡，到了七點左右就會醒過來，第2天早上沒有什么精神。經(jīng)常失眼吃什么食療好？
醫(yī)生回答 (2)
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孫川 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂都有助于睡眠。失眠的患者在白天的時候不要喝咖啡，可樂茶這樣刺激性的飲品避免導(dǎo)致神經(jīng)興奮。失眠的患者在飲食上應(yīng)該加強蛋白質(zhì)和維生素的攝入，最好是吃一些豆類蛋白和植物蛋白都能營養(yǎng)神經(jīng)達(dá)到輔助睡眠的作用。
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劉云濱 醫(yī)師
山東省壽光市羊口醫(yī)院 一級丙等
失眠屬于神經(jīng)內(nèi)科疾病，嚴(yán)重時會導(dǎo)致頭暈頭疼，記憶力下降。這種情況可能與精神過于緊張，精神心理因素有關(guān)。要改善這種情況，飲食上要多吃點蔬菜和水果，多吃點胡蘿卜，獼猴桃。少吃油膩食物，晚飯后適當(dāng)?shù)倪\動一下，并且可以應(yīng)用藥物，比如安神補腦口服液。
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