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一天吃多少維生素c

病情描述：兒子現(xiàn)在已經(jīng)上幼兒園了，我每天都會給他準(zhǔn)備好一日三餐的食物，我特別注重她飲食全方面營養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是維生素c，但是我不知道該給他吃多少蔬菜水果才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，一天吃多少維生素c才合適？
醫(yī)生回答 (2)
  • 謝紅霞
    謝紅霞 主任醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果孩子能夠正常飲食，經(jīng)常吃一些蔬菜和水果，就能夠達(dá)到維生素c的標(biāo)準(zhǔn)的，這個(gè)并沒有絕對的量的情況，如果出現(xiàn)有維生素缺乏的癥狀，那么就需要單純的進(jìn)行補(bǔ)充。如果缺乏維生素c通常主要表現(xiàn)為牙齦出血，也會表現(xiàn)為身體的免疫力低下，或者出現(xiàn)經(jīng)常感冒等情況。

  • 姚學(xué)華
    姚學(xué)華 醫(yī)師
    山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    蔬菜和水果中都富含有各種維生素，所以維生素c的含量也是比較高的。每天吃多少維生素c這個(gè)并沒有絕對固定的，因?yàn)槊恳环N菜和水果包含的維生素c的具體的量并不完全一樣。只要能做到飲食的多樣化，合理的搭配一些蔬菜和水果，孩子沒有挑食的習(xí)慣就完全可以。

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謝紅霞
謝紅霞 主任醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 兒科

擅長：擅長小兒感染性疾病，小兒腎病，結(jié)締組織疾病，新生兒疾病，危重癥救治。
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