看到脂肪肝這三個(gè)字時(shí)，可能大家都能察覺(jué)到，脂肪是其中特別明顯的字眼。很多人望文生義，覺(jué)得脂肪肝與脂肪緊密相關(guān)，只有體重超標(biāo)的人群才有可能患上脂肪肝。

脂肪的確是導(dǎo)致脂肪肝的重要原因，不過(guò)不能以偏概全，畢竟?fàn)I養(yǎng)不良的人群也有可能患上脂肪肝。

脂肪肝有幾種比較常見(jiàn)的類型，不同類型的患者患上脂肪肝的原因有所差異，但最終的表現(xiàn)結(jié)果是肝臟附近的脂肪沉積過(guò)多。

對(duì)于肥胖性脂肪肝患者，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩與體重超標(biāo)是常態(tài)。要注意盡量少地?cái)z取高膽固醇，高脂肪，高糖分的食物，多吃一些維生素豐富的新鮮水果與富含膳食纖維的應(yīng)季蔬菜。這類患者要注意控制自己的體重增長(zhǎng)，平日要積極鍛煉身體，養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

與此相對(duì)的是營(yíng)養(yǎng)不良的脂肪肝患者，由于肝臟蛋白質(zhì)缺乏，影響體內(nèi)新陳代謝，脂肪無(wú)法及時(shí)分解，因此在肝臟沉積。這類患者要及時(shí)調(diào)整自己的膳食結(jié)構(gòu)，逐步改善營(yíng)養(yǎng)不良的情況，避免偏食或者挑食。

另一個(gè)比較普遍的類型就是酒精性脂肪肝。這類患者一定要戒除酒精，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，避免熬夜，告別大魚大肉。一些藥物的副作用或者其他疾病也會(huì)增加人們患上脂肪肝的概率。比如糖尿病患者就要注意定期檢查自己的肝臟功能，因?yàn)橐葝u素分泌不足后，體內(nèi)會(huì)增加對(duì)脂肪的分解。

對(duì)，脂肪就是導(dǎo)致脂肪肝的元兇。但是引起脂肪肝是由多種因素造成的，而并非單一的獨(dú)立性疾病。正常人肝臟的親友不超過(guò)5%比例的脂肪，如果肝臟內(nèi)的脂肪持續(xù)堆積，肝細(xì)胞脂肪變占總重量的50%就可以認(rèn)為是脂肪肝。主要還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減掉多余的脂肪，讓體內(nèi)的脂代謝恢復(fù)到一個(gè)正常的水平，有助于病情延緩。