有些人感覺到自己在做完運(yùn)動(dòng)，如游泳之后會(huì)感覺到膝蓋酸痛，但是又不是很痛，就是那種會(huì)覺得膝蓋處就是不會(huì)像以前那樣，舒展靈活。至于造成這種現(xiàn)象的原因，恐怕很多人都是不了解的。

以下有幾個(gè)原因?qū)е伦鐾赀\(yùn)動(dòng)過后感到膝蓋疼痛癥狀的出現(xiàn)：

第一、，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身運(yùn)動(dòng)沒有做到位，肌肉沒有完全放松，筋絡(luò)也沒有完全打開，可以說整個(gè)關(guān)節(jié)都還沒有得到舒展。所以在結(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于其激烈的一些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)開始出現(xiàn)受損狀況。

第二、可能是由于自己在距離上一次運(yùn)動(dòng)時(shí)，已經(jīng)有太長時(shí)間沒有再進(jìn)行過運(yùn)動(dòng)，所以在突然性的去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)感覺到身體的不適應(yīng)，而且做完運(yùn)動(dòng)后膝蓋不僅會(huì)酸痛，肌肉也會(huì)酸痛。

第三、是自己的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不對(duì)，膝關(guān)節(jié)用力過度所引起的。因?yàn)樵谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的運(yùn)動(dòng)專業(yè)素質(zhì)并不是很高，我們也不會(huì)針對(duì)某種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，所以在運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)身體導(dǎo)致身體機(jī)能跟不上，才會(huì)在結(jié)束運(yùn)動(dòng)后，感到膝蓋疼痛。

第四、可能是原本患者膝蓋處有過損傷，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，舊傷復(fù)發(fā)導(dǎo)致了患者運(yùn)動(dòng)后感到膝蓋疼痛。

因?yàn)橛羞@些因素的存在，我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，提高關(guān)節(jié)的靈活性；在運(yùn)動(dòng)頻率上不能中斷，要有持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)次數(shù)；在選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果膝蓋痛持續(xù)沒有緩解，而且程度比較嚴(yán)重的話，就需要及時(shí)就醫(yī)。

引起膝關(guān)節(jié)疼痛的運(yùn)動(dòng)有很多，比較常見的是足球，羽毛球，籃球，排球，舉重等。引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因可能是運(yùn)動(dòng)時(shí)的激烈碰撞或者運(yùn)動(dòng)本身對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)比較重導(dǎo)致。出現(xiàn)有關(guān)節(jié)的疼痛就停止運(yùn)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行治療，避免導(dǎo)致二次的損傷，病情加重等。