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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
簡介：骨關節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關節(jié)置換手術方面經(jīng)驗豐富。
膝蓋痛可能會有很多原因，可能是外傷引起關節(jié)內(nèi)的結構性變化所造成的疼痛，可能是飲食不當造成的痛風性關節(jié)炎，可能是感染性的疾病造成的關節(jié)疼痛，也可能是風濕病造成的關節(jié)疼痛，但最常見的還是外傷或退變引起的骨關節(jié)病造成疼痛。
避免膝蓋疼痛應該避免關節(jié)內(nèi)結構性損傷發(fā)生，再避免關節(jié)內(nèi)結構性的退化。
如何更好的緩解或避免關節(jié)痛，主要是避免一些劇烈活動引起關節(jié)受傷的活動，籃球、足球或者是劇烈的奔跑，可選用游泳、健走，關節(jié)負荷比較小的運動。另外一個是減少關節(jié)退變。關節(jié)退變主要在很長的時間內(nèi)關節(jié)受到不適當負荷造成，長期蹲著、長期跪著、長期抬重物，這些行為習慣都會造成關節(jié)出現(xiàn)老化和退化，使退化加重。
對一些老年人來講，避免退化性的因素，首先可減輕體重，使負荷輕一點，第二，減少發(fā)生外傷的機會，第三，減少引起關節(jié)負荷加重的因素，減少上下樓，減少下蹲，減少爬樓，爬山這樣的活動。平時最好穿戴一些對下肢有緩沖和保護作用的鞋子，這些在生活里的點點滴滴都可改善膝關節(jié)的負荷。
總的來說，對于年輕人對老年人減少或緩解關節(jié)疼痛的方法側重點是不同的。對于年輕人來講，主要避免急性的損傷，對老年人來講，主要是引起關節(jié)老化危險因素發(fā)生。
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