怎么預(yù)防運動損傷
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
在進行運動時需進行熱身，活動關(guān)節(jié)部位，減少運動過程中對關(guān)節(jié)進行的損傷。在日常生活中運動以有氧運動為主，避免進行劇烈的體育鍛煉。寒冷的天氣及時加衣，減少寒氣對關(guān)節(jié)的損傷。烈日炎炎的夏天避免關(guān)節(jié)部位正對空調(diào)風口，應(yīng)覆蓋毛巾加以保護。
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病情分析：
想要預(yù)防運動后損傷主要就是刺激關(guān)節(jié)還有血流循環(huán)或者肌肉組織的抵抗抗病性，按照臨床的角度，這些能力性的訓(xùn)練恢復(fù)，有以下幾種方案需要了解，第1個中藥中的活血疏通的藥物，第2個是生肌活血長骨的藥物，都有一定的治療效果。盡量減少辛辣刺激生冷食物的接觸。
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