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田天照 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 骨傷科
簡介：中西醫(yī)結(jié)合治療成人及小兒股骨頭壞死、四肢骨折、髖關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、膝關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
首先要對進(jìn)行的運(yùn)動有一個比較全面的了解，比如去跑步也好、打球也好、踢足球也好，每一種運(yùn)動，它有它的特點(diǎn)。比如跑步，跑步之前對自己的身體情況有一個了解，平時有沒有跑步、身體的耐力如何。然后跑步之前要進(jìn)行充分的熱身，熱身包括關(guān)節(jié)的拉伸，熱身完之后再投入運(yùn)動當(dāng)中去。
在運(yùn)動的過程中，也要注意不要過于激烈，運(yùn)動的強(qiáng)度剛開始的時候不要太大，運(yùn)動中注意保護(hù)自己，運(yùn)動完之后也要進(jìn)行肌肉的拉伸。
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如何預(yù)防運(yùn)動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷的預(yù)防
李劼若 副主任醫(yī)師
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冬季預(yù)防運(yùn)動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷的預(yù)防原則
李劼若 副主任醫(yī)師
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跑步要怎么預(yù)防運(yùn)動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防冬季運(yùn)動損傷
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 外科
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湖南省胸科醫(yī)院 外科
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 胃外科
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
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山東省文登整骨醫(yī)院 筋傷科
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運(yùn)動損傷膝蓋
運(yùn)動員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動過程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動員容易在蹦起下落時踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至側(cè)副韌帶損傷的可能，... 詳細(xì)»
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對身體損傷最小的運(yùn)動有哪些？冬季如何預(yù)防運(yùn)動損傷呢
運(yùn)動損傷在生活中非常常見，有時候也是難以避免的，其實(shí)損傷的原因也主要是因?yàn)檫\(yùn)動方式不當(dāng)，或者時間過長，強(qiáng)度過大造成的。其實(shí)平常在運(yùn)動時要講究科學(xué)的方法，可以選擇一些對身體損傷比較小的運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉，減輕運(yùn)動損傷發(fā)生率。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷？
膝關(guān)節(jié)是下肢很重要的一個大關(guān)節(jié)，但是膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)周圍，沒有過多的肌肉保護(hù)，很容易磕著碰著引起損傷。膝關(guān)節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據(jù)不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的預(yù)后能夠起到積極的作用。 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動損傷？運(yùn)動損傷主要涵蓋哪些類型？
運(yùn)動是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動廣受百姓們歡迎。運(yùn)動是日常生活中的一部分，相信人們對運(yùn)動損傷也并不陌生，但對于運(yùn)動損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對較表淺。那么，運(yùn)動損傷的專業(yè)解釋是什么呢？運(yùn)動... 詳細(xì)»
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運(yùn)動損傷的原因
運(yùn)動損傷指在運(yùn)動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動員與標(biāo)槍運(yùn)動員。運(yùn)動損傷中急性多... 詳細(xì)»
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